Mike Schumacher zeigt, dass ein Training auch während der Arbeitszeit erfolgen kann. Über 60 Übungen schenken dem Körper das Bewegungspensum, das er täglich braucht. Yoga@Work ist nicht nur ein Onlinekurs - er beschreibt eine Lebensphilosophie. Da der Alltag kaum Zeit für Bewegung lässt, ist dieses Programm unerlässlich für alle, die auf Bandscheibenvorfälle und Rückenschmerzen verzichten wollen.
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Kopf- und Rückenschmerzen sowie Verspannungen im Schulterbereich entstehen durch Bewegungsmangel. Wir verbringen die meiste Arbeitszeit im Sitzen und belasten dadurch das Muskelsystem des Oberkörpers in einer unnatürlichen Weise. Verspannte Muskelpartien sind die Konsequenz, die zu Schonhaltungen des Körpers mit weiteren Symptomen führen.
In diesem Onlinekurs lernst du viele Körperhaltungen kennen, mit denen du einer Fehlbelastung entgegensteuern kannst. Mike Schuhmacher zeigt dir, wie sich einfache Bewegungsabläufe in deine Arbeitszeit integrieren und dadurch Rückenschmerzen und Fehlstellungen der Wirbelsäule vermeiden lassen.
Yoga@work lehrt dich Haltungsänderungen, damit deine Muskeln gleichmäßig belastet werden. Yoga@break bezieht sich auf die Pausen am Arbeitsplatz und zeigt dir konkrete Übungen und Körperhaltungen, die dich entspannen und gleichzeitig die Lebensgeister aufwecken. Diese Übungen lassen sich im Business-Dresscode durchführen und du brauchst keine Vorkenntnisse.
Die meisten Onlinekurse sind in Kapiteln, Modulen oder Zeiteinheiten aufgebaut. Nachfolgend geben wir dir einen Überblick, was dich an an Themen erwartet und wie der Kurs inhaltlich aufgebaut ist.
Mike Schumacher begann schon im frühen Kindesalter mit Leistungssport. Er liebte die körperliche Bewegung und lebte diese Faszination in verschiedenen Sportarten aus. Als er in das Berufsleben eintrat und den Tag am PC verbrachte, musste er seinen Körper den Tag zwingen, in unnatürlichen Haltungen zu verharren. Die Folgen des Bewegungsmangels waren Konzentrationsschwierigkeiten und Rückenprobleme.
Im Jahr 2000 entdeckte Mike Schumacher die heilende und beruhigende Wirkung des Yoga, dem er sich von diesem Moment an mit Herz und Seele verschrieb. Im Jahr 2010 erlernte er die Techniken des Kundalini-Yoga und ist seitdem von der Wirkung der tiefentherapeutisch wirksamen Methode überzeugt. Für ihn war sofort klar, dass Yoga auch im Arbeitsalltag seine Berechtigung haben muss. Deshalb entwickelte er ein Yoga-Programm, das den Rücken während der täglichen Arbeit durch unterschiedliche Positionen entlastet und gleichzeitig kräftigt.
Mit Yoga@work und yoga@break entwickelte Mike Schumacher zwei Lösungen. Die beiden Programme beinhalten Dehnungs- und Streckübungen sowie über 60 verschiedene Körperhaltungen aus dem Yoga, die sich direkt am Arbeitsplatz und in Business- Kleidung ausführen lassen. Ziel ist die Erkenntnis, dass der menschliche Körper als unser tägliches Gefährt unsere Fürsorge und Wertschätzung benötigt, wenn wir gesund bleiben wollen. Schon eine Viertelstunde bewusster Entspannung hilft, physische und psychische Probleme aufgrund der Arbeitstätigkeit zu vermeiden.
Du bist bereit, etwas für deine Gesundheit zu tun? Dann nutze den Kurs und lerne, wie du mit den gezielten Übungen nicht nur deiner Wirbelsäule und den Muskelpartien hilfst. Auch deine Psyche profitiert von einer kurzen, aber fokussierten Entspannung. Der menschliche Körper braucht den ständigen Wechsel zwischen Bewegung und dem Verharren in einer Position. Wie sieht es in deinem Leben aus?
Der Onlinekurs wird in den folgenden Varianten angeboten. Alle weiteren Informationen findest du auf der Webseite des Anbieters. Klicke hierzu einfach auf die Grafik. Manchmal kommt es auch vor, dass es mittlerweile noch weitere Varianten des Kurses gibt, darüber informiert dich die Webseite des Anbieters.
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