Rückenschmerzen gehören zum Volksleiden Nummer 1, deshalb solltest du es gar nicht so weit kommen lassen. Verspannungen im Rücken werden immer intensiver, wenn du dich nicht um ausreichend Bewegung und Muskeltraining kümmerst. Ob als Prävention oder zur Linderung von Rückenschmerzen - mit diesem Onlinekurs tust du das Richtige für deine Gesundheit.
Dieser Onlinekurs hilft dir mit vielen Übungen und einem persönlichen Coach, Rückenschmerzen zu besiegen und mehr Lebensqualität zu erlangen. Die Rückenübungen werden nicht nur in Videos vorgestellt, sondern auch als bebilderte Trainingsanleitungen zur Verfügung gestellt, die du downloaden kannst. Spezielle Hinweise und Wissenswertes zu Verspannungen im Rücken sind in Podcasts verpackt, die ebenfalls als Download vorhanden sind. Damit bist du auch für die Zeit nach dem Rückenkurs bestens ausgerüstet, um mit deinem Training weiterzumachen.
Du hast 12 Wochen Zeit, um diesen Rückenkurs zu absolvieren, damit du beweglicher wirst und einen schmerzfreien Rücken bekommst. Jede Rückenübung eignet sich auch für Anfänger und es sind keine Trainingsgeräte notwendig. Die Wirksamkeit dieser Rückenübungen ist wissenschaftlich erwiesen und viele dieser Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.
Die meisten Onlinekurse sind in Kapiteln, Modulen oder Zeiteinheiten aufgebaut. Nachfolgend geben wir dir einen Überblick, was dich an an Themen erwartet und wie der Kurs inhaltlich aufgebaut ist.
Imke Krüger ist Mutter von drei Kindern und Gründerin von "level up!". Dieses Fitness- und Ernährungsprogramm ist auf die Bedürfnisse von Frauen und Müttern zugeschnitten und soll diesen helfen, sich wieder mit ihrem Körper anzufreunden. Die Personal-Trainerin weiß, mit welchen Schwierigkeiten Mütter zu kämpfen haben und dass es in dieser Situation manchmal einen Anstoß braucht, um etwas für sich selbst zu tun.
Nachdem sich Imke Krüger ihr Studium durch Fitnesskurse finanzierte, machte sie diese Leidenschaft 2015 zum Beruf. Hinzu kam die Erfahrung, nach 3 Kindern etwas aus der Form geraten zu sein, was den Wunsch, als Fitness-Trainerin zu arbeiten, unterstützte.
Imke Krüger arbeitet als lizensierte Personal-Trainerin und bietet auch Groupfitness- und Aqua-Training an. Bewegung und Sport gehören zu ihrem Leben und für sie ist es eine Herzenssache, andere Menschen zu motivieren, um deren Lebensqualität zu verbessern. Ausreichend Bewegung, eine gesunde Ernährung sowie Motivation sind die Eckpfeiler eines erfüllten Lebens. Sport erhöht nicht nur die physische Leistungsfähigkeit, auch die Psyche profitiert von einem gesunden Körper.
Ob RückenFit für einen schmerzfreien Rücken oder das Online-Gesundheitsprogramm "seistolzaufdich" - level up! hilft Frauen, wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Dabei geht es darum, sich wohlzufühlen und ein positives Selbstbild aufzubauen.
Der Onlinekurs wird in den folgenden Varianten angeboten. Alle weiteren Informationen findest du auf der Webseite des Anbieters. Klicke hierzu einfach auf die Grafik. Manchmal kommt es auch vor, dass es mittlerweile noch weitere Varianten des Kurses gibt, darüber informiert dich die Webseite des Anbieters.
Die folgenden Onlinekurse sind vielleicht ganz nach deinem Geschmack. Sie bewegen sich teilweise in ähnlichen Themenfeldern wie der aktuelle Kurs, zumindest sind sie alle aus der selben Hauptkategorie.
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